Aprende a comer en 5 pasos es un curso que contiene las claves fundamentales para cambiar tu vida mediante el orden en tu nutrición y alimentación.
El autor y tutor lleva años en la práctica de la Nutrición Clínica, ha tratado la salud de miles de pacientes a través de la modificación de los hábitos alimentarios simplemente enseñando a las personas a comer como el organismo humano necesita. Utiliza un método completamente alejado de las presiones de la industria y las falsas recomendaciones nutricionales de organismos oficiales y sanitarios a nivel mundial, que nos han llevado a la gran pandemia de obesidad ante la que nos encontramos.
Es enorme la cantidad de horas perdidas, dinero gastado, ilusiones perdidas persiguiendo ya no solo estar delgado y cumplir con los estereotipos que la sociedad nos marca sino conseguir una mejor calidad de vida y un óptimo estado de salud. En los últimos cien años han aparecido multitud de teorías y técnicas enfocadas a la pérdida de peso. De todas ellas podemos extraer algo positivo, no obstante ninguna de ellas ha sigo capaz de acabar con el gran problema de salud de nuestra sociedad.
los objetivos que pretende el curso son los de ayudarte a estructurar tu alimentación y a garantizarte que obtengan un aprendizaje valioso y práctico que te ayude en tu día a día.
- Comprender la Importancia de una Alimentación Saludable
- Explicar los beneficios de una dieta equilibrada para la salud física y mental.
- Crear conciencia sobre cómo la alimentación influye en el bienestar general.
- Aprender a Planificar Comidas Equilibradas
- Enseñar a los participantes cómo diseñar un plan de comidas que incluya todos los grupos alimenticios.
- Proporcionar herramientas y recursos para facilitar la planificación de comidas saludables.
- Desarrollar Habilidades de Elección de Alimentos
- Capacitar a los participantes para que identifiquen y elijan alimentos nutritivos en diferentes entornos (supermercados, restaurantes, etc.).
- Fomentar el uso de etiquetas nutricionales y la comprensión de los ingredientes.
- Implementar Hábitos Saludables a Largo Plazo
- Proporcionar estrategias para mantener hábitos alimentarios saludables en el tiempo.
- Motivar a los participantes a establecer metas personales y mantener un registro de sus progresos.
El curso está estructurado en 7 módulos en los que se abarcan los aspectos esenciales de la nutrición humana.
Módulo 1: Macro y micronutrientes.
Módulo 2: Los hidratos de carbono.
Módulo 3: Las grasas.
Módulo 4: Las proteínas.
Módulo 5: Las Vitaminas.
Módulo 6: Los Minerales.
Módulo 7: La fibra.
El curso está orientado a todas las personas que desean tener conocimientos de nutrición explicados desde un punto de vista sencillo para que les ayuden a aprender a comer y mejorar su dieta y salud.
El curso tiene una duración de 40 horas.